Очень часто хочется немного похудеть, нужно понять, как это лучше. И во-первых, что вы думаете, что бы вы съели, чтобы похудеть. В этом случае может пригодиться химия, это не искусственные продукты питания и таблетки, а химия организма человека. Это наши знания в области обмена веществ и продуктов, которые так или иначе влияют на нас. Итак, что бы вы съели, чтобы похудеть? Конечно, продукты, которые помогают улучшить обмен веществ. Хотя их немного, но они вкусные и полезные.
Это низкокалорийные продукты, среди прочих: нежирный творог, кефир, йогурт, горький шоколад. Также рыба, соя и говядина. Кроме того, фрукты, гречка, зеленый чай, грейпфрут, шпинат, чеснок и специи. Кстати, корица, имбирь и перец лучше для специй.
Очень хорошо для всего организма, и в частности для пищеварительной системы, гречневой или пшенной крупы.
Если после перечисленных продуктов остаётся весь вопрос, что есть, чтобы похудеть «Модно» приведёт пример одного из возможных меню.
Утром: съешьте кусочек черного хлеба с кусочком сыра, яблока или грейпфрута и пейте зеленый чай.
Послеобеденный чай: съешьте яблоко и ½ темного шоколада и пейте зеленый чай.
Обед: 200 г вареной говядины, 100 г гречневой крупы, йогурт и любые фрукты или кусочек сыра.
Ужин: 200 г запеченной или приготовленной на пару рыбы, 3 вареных картофеля, овощной салат, стакан зеленого чая, горсть изюма.
Перед сном: выпить стакан кефира.
И, в будущем, вопрос о том, что бы съесть, чтобы похудеть, вставать реже, рекомендуется выпивать не менее 5 стаканов воды в день и есть больше фруктов.