Best v> Опубликовано 31 декабря 2018 года.
2018 год подошел к концу. Из всех остальных наблюдаемых тренеров я решил выбрать один из самых ценных.
Калорийность калорий не равна.
Представь двух близнецов. Они оба выглядят одинаково, одинакового роста, веса и строения тела. В течение двух недель Джемини А потребляет 2500 калорий в виде 4 сортов пива, пакета чипсов и батончиков. Полуотдельный B в течение 2 недель съедает 2500 калорий в виде риса, овощей и курицы. Как вы думаете, они оба будут выглядеть как 2 […]
По последним данным о продолжительности жизни поляков — женщины живут в среднем 82 года, мужчины 74.
16 февраля 2017 года Национальный институт общественного здравоохранения опубликовал последние данные о продолжительности жизни поляков. Польские женщины живут в среднем 82 года, мужчины 74. Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин значительна. При условии, что мы выйдем на пенсию в возрасте 65 лет, мастерам всего (в среднем) 9 лет, а женщинам — 17 лет. Более высокая смертность […]
Яичница-болтунья с добавками #facility.
Яичница-болтунья с добавками.
Диета для похудения.
Правильная диета для похудения характеризуется 5 особенностями. Он должен быть: эффективным, быстрым, здоровым, вызывать как можно меньше неприятностей и не вызывать голода. В противном случае это не имеет никакого смысла. В этом посте я представлю 7 рекомендаций по диете для похудения. Они касаются как мужчин, так и женщин.
Здоровое питание.
В этом посте я представлю 7 самых простых принципов здорового питания. Правила представлены в порядке наиболее важных.
Упражнения для бедра.
Я хочу наблюдать за твоими ногами, ногами, ногами, ногами, я хочу, чтобы ты надел сегодня мини-мини, мини, мини Улитку сегодня надел рога на рога И ты показываешь свои ноги Я думаю, все знают эти слова Черно-Черные песни, и я думаю, что каждый парень любит сексуальные женские ножки. Так что упражнения для ног должны делать дамы, чтобы достичь таких форм?
Если вы новичок, эта статья расскажет вам, с чего начать и что делать, чтобы начать наращивать мышцы или сжигать жир правильно.
Похудение.
Методы и методы похудения неисчислимы. Один менее эффективен, другой более эффективен. Однако с помощью этих методов вы можете нарисовать такой железный позвоночник, который сопровождает каждую диету. Этот позвоночник состоит из 4 ступеней — которые наиболее эффективны и оказывают наибольшее влияние на эффективность похудения. В этом посте вы не получите всестороннего исследования о том, как похудеть. Вы получите сущности практически […]
3 лучших книги 2016 года.
В 2016 году я прочитал десятки книг — в основном в области спорта / здоровья / питания. В некоторых книгах было 50 страниц, в других — 500. Некоторые были легки в изучении, другие были сложными. Один написан простым языком, некоторые очень технические (непонятные для непрофессионала). Некоторые на польском, второй на английском. Трудно выбрать три лучшие книги из такого сочетания — это невозможно. […]
Диета Дукана — Мнение.
Самое большое противоречие в блоге до сих пор — мое мнение о 8-часовой диете. Я уже потерял себя, какие комментарии есть комментарии, спонсируемые маркетинговыми компаниями шепотом, и которые являются мнением реальных пользователей. Не менее, чем эта статья прошла более года, поэтому я думаю, что пришло время покорить рейтинг и высказать свое мнение о […]
100 отжиманий.
Насосы являются одним из лучших упражнений для мышц грудной клетки, и, кроме того, вы можете делать их без какого-либо оборудования в домашних условиях, поэтому все оправдания отпадут. Волшебный барьер, который каждый парень хочет преодолеть, — это 100 отжиманий. Вот почему в этом посте я представляю очень простую, но также очень эффективную программу тренировок из 100 отжиманий.
Какой из них лучше всего использовать?
Эта короткая запись призвана исправить накопившиеся мифы о том, в какое время лучше практиковаться. Некоторые люди говорят о тренировках утром, другие после обеда, а другие — о вечере. Третьи говорят, что когда вы худеете, лучше всего заниматься спортом утром натощак, а то, как вы строите массу, лучше после завтрака. […]