Рассчитайте свой ИМТ, чтобы проверить, правильно ли ваш вес.
Совет. Создайте бесплатную учетную запись, чтобы запомнить значения этой формы по умолчанию.
Индекс массы тела человека ростом 164 см и весом 52 кг.
ИМТ: 19,3 Рост: 164 см Вес: 52 кг.
Калькулятор калорий на вашем телефоне.
Так держать!
Ваш ИМТ составляет 19,3 и является правильным для человека ростом 164 см. Если вы хотите поддерживать хорошую форму, всегда помните о сбалансированном питании и физической активности.
Вы не можете набрать лишние 17 кг, потому что ваш ИМТ станет слишком высоким. Проверьте, каковы ваши ежедневные калории. Количество калорий в еде, которую вы едите, а также количество калорий, которые вы сжигаете во время различных упражнений, могут быть для вас очень интересной информацией.
Проверьте, какой будет ваш ИМТ:
когда вы теряете 5 кг:
когда вы весите 10 кг,
Похудеть к концу года.
Узнайте, какие ошибки в еде вы делаете и что делать, чтобы похудеть.
Как улучшить свою фигуру за 3 шага?
Суть в том, что вы сохраняете свой правильный вес 52 кг. Помните, что ежедневная потребность в калориях варьируется в зависимости от возраста и активности. Поэтому важно, чтобы вы продолжали вести активный образ жизни и придерживаться принципов здорового питания. Наш совет поможет вам поддерживать идеальный вес тела:
1. Всегда помните свои ежедневные потребности в калориях:
Ваш метаболизм зависит от вашего возраста, веса, роста, пола и физической активности. Вот симуляция потребления калорий для:
женщине ростом 164 см и весом 52 кг требуется 2112 в день.
мужчине ростом 164 см и весом 52 кг требуется 2 345 в день.
2. Регулярные упражнения всегда должны быть для вас первым!
Следите за своим здоровьем! Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать идеальную фигуру и вес тела. Проверьте некоторые интересные факты:
За 60 минут езды на велосипеде (11-15 км / ч) человек весом 52 кг сожжет всего около 156 калорий.
Разгон до 14 км / ч (очень быстрый) — более эффективная деятельность. За 60 минут бега 14 км / ч (очень быстро) и человек весом 52 кг может сжечь до 558 калорий.
3. Сбалансированное питание — основа успеха!
Важно, чтобы вы продолжали вести активный образ жизни и соблюдать правила здорового питания. Наш совет поможет вам поддерживать идеальный вес тела: