Рассчитайте свой ИМТ, чтобы проверить, правильно ли ваш вес.
Совет. Создайте бесплатную учетную запись, чтобы запомнить значения этой формы по умолчанию.
Индекс массы тела человека ростом 167 см, весом 65 кг.
ИМТ: 23,3 Рост: 167 см Вес: 65 кг.
Калькулятор калорий на вашем телефоне.
Так держать!
Ваш ИМТ составляет 23,3 и является правильным для человека ростом 167 см. Если вы хотите поддерживать хорошую форму, всегда помните о сбалансированном питании и физической активности.
Вы не можете набрать дополнительные 7 кг, потому что ваш ИМТ станет слишком высоким. Проверьте, каковы ваши ежедневные калории. Количество калорий в еде, которую вы едите, а также количество калорий, которые вы сжигаете во время различных упражнений, могут быть для вас очень интересной информацией.
Проверьте, какой будет ваш ИМТ:
когда вы теряете 5 кг:
когда вы весите 10 кг,
Научитесь делать правильный выбор и худеть вместе с Calorie Daily »
Как улучшить свою фигуру за 3 шага?
Самое главное, что вы держите свой правильный вес 65 кг. Помните, что ежедневная потребность в калориях варьируется в зависимости от возраста и активности. Поэтому важно, чтобы вы продолжали вести активный образ жизни и придерживаться принципов здорового питания. Наш совет поможет вам поддерживать ваш идеальный вес тела:
1. Всегда помните свои ежедневные потребности в калориях:
Ваш метаболизм зависит от вашего возраста, веса, роста, пола и физической активности. Вот симуляция потребления калорий для:
женщине ростом 167 см и весом 65 кг требуется 2320 в день.
человеку ростом 167 см и весом 65 кг требуется 2,553 в день.
2. Регулярные упражнения всегда должны быть для вас первым!
Следите за своим здоровьем! Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать идеальную фигуру и вес тела. Проверьте некоторые интересные факты:
За 60 минут езды на велосипеде (11-15 км / ч) человек весом 65 кг сожжет всего около 195 калорий.
Разгон до 14 км / ч (очень быстрый) — более эффективная деятельность. За 60 минут бега 14 км / ч (очень быстро) и человек весом 65 кг может сжечь до 687 калорий.
3. Сбалансированное питание — основа успеха!
Важно, чтобы вы продолжали вести активный образ жизни и соблюдать правила здорового питания. Наш совет поможет вам поддерживать ваш идеальный вес тела: